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Kursdetails
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211-3-0207 Fitbleiben mit 70 plus - Wirbelsäulenkräftigung für Junggebliebene

Sie erlernen Übungen, die die Muskulatur kräftigen und erhalten, die die Herz-Kreislauf-Tätigkeit anregen, Ihrer Kondition, Koordination und Ihrer Ausdauer dienen. Mit gezielten Mobilisations-, Dehn- und Kräftigungsübungen (auch mit Kleingeräten) soll die Muskulatur so trainiert werden, dass Haltungsfehlern vorgebeugt wird, die Beweglichkeit erhalten bleibt und die Kondition geschult wird. Regen Sie Ihren Kreislauf an und kräftigen Sie alle Muskelgruppen. Die Übungen sind leicht erlernbar und auf die Altersspezifik abgestimmt. Sportlicher Ehrgeiz ist nicht gefragt, es stehen Spaß und Freude an der Bewegung sowie das Beisammensein mit Gleichgesinnten im Vordergrund.
Zu beachten: Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung, die Umkleideräume dürfen nicht oder nur eingeschränkt genutzt werden. Für die Nutzung von Sportmatten benötigen Sie eine geeignete Unterlage (Decke, Badetuch etc.) oder Sie bringen Ihre eigene Matte mit.
Ein kleines und ein großes Handtuch sowie warme Socken mitbringen.
Höchstteilnehmerzahl: 8

Kurs abgeschlossen


Termine

Datum
1. Termin am 13.09.2021
Uhrzeit
14:15 - 15:15 Uhr
Ort
Ort: Talstr. 3, GVHS, Seminarraum, Erdgeschoss, R 014
Datum
2. Termin am 27.09.2021
Uhrzeit
14:15 - 15:15 Uhr
Ort
Ort: Talstr. 3, GVHS, Seminarraum, Erdgeschoss, R 014
Datum
3. Termin am 04.10.2021
Uhrzeit
14:15 - 15:15 Uhr
Ort
Ort: Talstr. 3, GVHS, Seminarraum, Erdgeschoss, R 014
Datum
4. Termin am 11.10.2021
Uhrzeit
14:15 - 15:15 Uhr
Ort
Ort: Talstr. 3, GVHS, Seminarraum, Erdgeschoss, R 014
Datum
5. Termin am 18.10.2021
Uhrzeit
14:15 - 15:15 Uhr
Ort
Ort: Talstr. 3, GVHS, Seminarraum, Erdgeschoss, R 014
Datum
6. Termin am 25.10.2021
Uhrzeit
14:15 - 15:15 Uhr
Ort
Ort: Talstr. 3, GVHS, Seminarraum, Erdgeschoss, R 014
Datum
7. Termin am 01.11.2021
Uhrzeit
14:15 - 15:15 Uhr
Ort
Ort: Talstr. 3, GVHS, Seminarraum, Erdgeschoss, R 014
Datum
8. Termin am 08.11.2021
Uhrzeit
14:15 - 15:15 Uhr
Ort
Ort: Talstr. 3, GVHS, Seminarraum, Erdgeschoss, R 014
Datum
9. Termin am 15.11.2021
Uhrzeit
14:15 - 15:15 Uhr
Ort
Ort: Talstr. 3, GVHS, Seminarraum, Erdgeschoss, R 014