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Kursdetails
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211-3-0220 Power und Balance - das Ganzkörpertraining für die Frau

In diesem Konditionstraining wird Wert auf ein abwechslungsreiches Training des ganzen Körpers in den Bereichen Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit gelegt.
Gestartet wird mit einem abwechslungsreichen Ausdauertraining in Form einer Mischung aus Step und Aerobic-Elementen, bei dem man richtig ins Schwitzen kommt. Weiter geht es mit einem vielseitigen und variablen Kraftprogramm, unter Einsatz von Hanteln, Therabändern und anderen verschiedenen Zusatzgeräten. Bei diversen Pilateselementen werden Haut und Bindegewebe von innen gepflegt, gestrafft und vor verfrühten Abbauprozessen bewahrt. Eine anschließende Dehnung der beanspruchten Muskulatur lässt den Kurs entspannt ausklingen. Zu beachten: Bitte kommen Sie in bequemer Kleidung, die Umkleideräume dürfen nicht oder nur eingeschränkt genutzt werden. Für die Nutzung von Sportmatten benötigen Sie eine geeignete Unterlage (Decke, Badetuch etc.) oder Sie bringen Ihre eigene Matte mit. Feste Sportschuhe, Handtuch und Pausengetränk mitbringen.
Höchstteilnehmerzahl: 8

Kurs abgeschlossen


Termine

Datum
1. Termin am 17.09.2021
Uhrzeit
17:45 - 19:15 Uhr
Ort
Ort: Talstr. 3, GVHS, Seminarraum, Erdgeschoss, R 014
Datum
2. Termin am 24.09.2021
Uhrzeit
17:45 - 19:15 Uhr
Ort
Ort: Talstr. 3, GVHS, Seminarraum, Erdgeschoss, R 014
Datum
3. Termin am 01.10.2021
Uhrzeit
17:45 - 19:15 Uhr
Ort
Ort: Talstr. 3, GVHS, Seminarraum, Erdgeschoss, R 014
Datum
4. Termin am 08.10.2021
Uhrzeit
17:45 - 19:15 Uhr
Ort
Ort: Talstr. 3, GVHS, Seminarraum, Erdgeschoss, R 014
Datum
5. Termin am 22.10.2021
Uhrzeit
17:45 - 19:15 Uhr
Ort
Ort: Talstr. 3, GVHS, Seminarraum, Erdgeschoss, R 014
Datum
6. Termin am 29.10.2021
Uhrzeit
17:45 - 19:15 Uhr
Ort
Ort: Talstr. 3, GVHS, Seminarraum, Erdgeschoss, R 014
Datum
7. Termin am 05.11.2021
Uhrzeit
17:45 - 19:15 Uhr
Ort
Ort: Talstr. 3, GVHS, Seminarraum, Erdgeschoss, R 014
Datum
8. Termin am 12.11.2021
Uhrzeit
17:45 - 19:15 Uhr
Ort
Ort: Talstr. 3, GVHS, Seminarraum, Erdgeschoss, R 014
Datum
9. Termin am 19.11.2021
Uhrzeit
17:45 - 19:15 Uhr
Ort
Ort: Talstr. 3, GVHS, Seminarraum, Erdgeschoss, R 014
Datum
10. Termin am 26.11.2021
Uhrzeit
17:45 - 19:15 Uhr
Ort
Ort: Talstr. 3, GVHS, Seminarraum, Erdgeschoss, R 014