231-3-0212 Aktiv und Gesund - ein Ganzkörpertraining

Termin	Mi., 01.02.2023
Dauer	15 Termine
Uhrzeit	16:15 - 17:15 Uhr
Gebühr	72,00 €
Kursleitung	Kerstin Noack
Kursort	4. Grundschule, Eingang Darwinstraße, Gera
Bemerkungen	Bequeme Kleidung, feste Turnschuhe und ein kleines Handtuch sind bitte mitzubringen. Für die Nutzung von Sportmatten benötigen Sie eine geeignete Unterlage (Decke, Badetuch etc.).
Dokumente	Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden.

Sie wollen fit und in Form bleiben oder endlich etwas für Ihre Fitness tun - dann ist dieser Bewegungsmix das Richtige für Sie. Hier werden vor allem Ausdauer, Dehnfähigkeit und muskelkräftigende Übungen für Rücken, Bauch, Beine und Po durchgeführt. Sie sind wirksam, unkompliziert, abwechslungsreich und für jeden problemlos nachvollziehbar. Nach einer Erwärmung durch Bewegung und Übungen im Stand geht es auf die Matte. Flotte Musik sorgt für Spaß und Durchhalte-
vermögen. Erste Erfolge motivieren zum regelmäßigen Üben. Mit Dehn- und Entspannungsübungen wird die Stunde harmonisch beendet und sorgt für ein positives Körpergefühl.
Höchstteilnehmerzahl: 20