/ Kursdetails

192-3-0248 Fit und entspannt am Morgen - Ganzkörpertraining Das Ganzkörpertraining kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po und Rücken, die Körpermitte. kombiniert. Muskeln werden auf sanfte Weise gekräftigt, entspannt und gedehnt. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Zum Abschluss einer jeden Stunde folgt auf sie Anspannung ein Entspannungsteil. In jedem Alter geeignet. Bitte bequeme Kleidung, dicke Socken, Handtuch und Pausengetränk mitbringen.

Beginn Di., 22.10.2019, 10:30 - 11:30 Uhr
Kursgebühr 39,60 €
Dauer 9 Termine
Kursleitung Kristin Pfeffer
Dokument/e zum Kurs Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden.

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig. In jedem Alter geeignet.




Kursort

R 003

Talstr. 3
07545 Gera

Termine

Datum
22.10.2019
Uhrzeit
10:30 - 11:30 Uhr
Ort
Talstr. 3, GVHS, Gymnastikraum, Erdgeschoss, R 003
Datum
29.10.2019
Uhrzeit
10:30 - 11:30 Uhr
Ort
Talstr. 3, GVHS, Gymnastikraum, Erdgeschoss, R 003
Datum
05.11.2019
Uhrzeit
10:30 - 11:30 Uhr
Ort
Talstr. 3, GVHS, Gymnastikraum, Erdgeschoss, R 003
Datum
12.11.2019
Uhrzeit
10:30 - 11:30 Uhr
Ort
Talstr. 3, GVHS, Gymnastikraum, Erdgeschoss, R 003
Datum
19.11.2019
Uhrzeit
10:30 - 11:30 Uhr
Ort
Talstr. 3, GVHS, Gymnastikraum, Erdgeschoss, R 003
Datum
26.11.2019
Uhrzeit
10:30 - 11:30 Uhr
Ort
Talstr. 3, GVHS, Gymnastikraum, Erdgeschoss, R 003
Datum
03.12.2019
Uhrzeit
10:30 - 11:30 Uhr
Ort
Talstr. 3, GVHS, Gymnastikraum, Erdgeschoss, R 003
Datum
10.12.2019
Uhrzeit
10:30 - 11:30 Uhr
Ort
Talstr. 3, GVHS, Gymnastikraum, Erdgeschoss, R 003
Datum
17.12.2019
Uhrzeit
10:30 - 11:30 Uhr
Ort
Talstr. 3, GVHS, Gymnastikraum, Erdgeschoss, R 003