231-3-0205 Fitbleiben mit 70 plus - Wirbelsäulenkräftigung für Junggebliebene

Termin	Mo., 30.01.2023
Dauer	15 Termine
Uhrzeit	14:15 - 15:15 Uhr
Gebühr	72,00 €
Kursleitung	Sonja Nitzsche
Kursort	GVHS, Gymnastikraum, Erdgeschoss, R 003
Bemerkungen	Bequeme Kleidung, warme Socken, kleines und großes Handtuch sind bitte mitzubringen. Für die Nutzung von Sportmatten benötigen Sie eine geeignete Unterlage (Decke, Badetuch etc.).
Dokumente	Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden.

Sie erlernen Übungen, die die Muskulatur kräftigen und erhalten und die Herz-Kreislauf-Tätigkeit anregen, Ihrer Kondition, Koordination und Ihrer Ausdauer dienen. Mit gezielten Mobilisations-, Dehn- und Kräftigungsübungen (auch mit Kleingeräten) soll die Muskulatur so trainiert werden, dass Haltungsfehlern vorgebeugt wird, die Beweglichkeit erhalten bleibt und die Kondition geschult wird. Regen Sie Ihren Kreislauf an und kräftigen Sie alle Muskelgruppen. Die Übungen sind leicht erlernbar und auf die Altersspezifik abgestimmt. Sportlicher Ehrgeiz ist nicht gefragt, es stehen Spaß und Freude an der Bewegung sowie das Beisammensein mit Gleichgesinnten im Vordergrund.
Höchstteilnehmerzahl: 12