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191-3-0225 Pilates - Bewegung für Anfänger und Wiedereinsteiger

Beginn Fr., 22.02.2019, 13:00 - 14:00 Uhr
Kursgebühr 66,00 €
Dauer 15 Termine
Kursleitung Kristin Pfeffer
Bemerkungen Bitte bequeme Kleidung, dicke Socken, Handtuch und Pausengetränk mitbringen.
Dokument/e zum Kurs Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden.

Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig. In jedem Alter geeignet.




Kursort

R 014

Talstr. 3
07545 Gera

Termine

Datum
22.02.2019
Uhrzeit
13:00 - 14:00 Uhr
Ort
Talstr. 3, GVHS, Seminarraum, Erdgeschoss, R 014
Datum
01.03.2019
Uhrzeit
13:00 - 14:00 Uhr
Ort
Talstr. 3, GVHS, Seminarraum, Erdgeschoss, R 014
Datum
08.03.2019
Uhrzeit
13:00 - 14:00 Uhr
Ort
Talstr. 3, GVHS, Seminarraum, Erdgeschoss, R 014
Datum
15.03.2019
Uhrzeit
13:00 - 14:00 Uhr
Ort
Talstr. 3, GVHS, Seminarraum, Erdgeschoss, R 014
Datum
22.03.2019
Uhrzeit
13:00 - 14:00 Uhr
Ort
Talstr. 3, GVHS, Seminarraum, Erdgeschoss, R 014
Datum
29.03.2019
Uhrzeit
13:00 - 14:00 Uhr
Ort
Talstr. 3, GVHS, Seminarraum, Erdgeschoss, R 014
Datum
05.04.2019
Uhrzeit
13:00 - 14:00 Uhr
Ort
Talstr. 3, GVHS, Seminarraum, Erdgeschoss, R 014
Datum
12.04.2019
Uhrzeit
13:00 - 14:00 Uhr
Ort
Talstr. 3, GVHS, Seminarraum, Erdgeschoss, R 014
Datum
03.05.2019
Uhrzeit
13:00 - 14:00 Uhr
Ort
Talstr. 3, GVHS, Seminarraum, Erdgeschoss, R 014
Datum
10.05.2019
Uhrzeit
13:00 - 14:00 Uhr
Ort
Talstr. 3, GVHS, Seminarraum, Erdgeschoss, R 014

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