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192-3-0222 Sanftes Ganzkörpertraining für die innere Mitte

Beginn Do., 12.09.2019, 10:30 - 11:30 Uhr
Kursgebühr 39,60 €
Dauer 9 Termine
Kursleitung Claudia Sauter
Bemerkungen Bitte bequeme Kleidung, dicke Socken, Handtuch und Pausengetränk mitbringen.
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Das Ganzkörpertraining kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüfte, Po und Rücken, die Körpermitte. Elemente aus Yoga, Pilates und Bodyweighttraining werden kombiniert. Muskeln werden auf sanfte Weise gekräftigt, entspannt und gedehnt. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig. In jedem Alter geeignet.
Bitte bequeme Kleidung, dicke Socken, Handtuch und Pausengetränk mitbringen.
Höchstteilnehmerzahl: 12




Kursort

R 014

Talstr. 3
07545 Gera

Termine

Datum
12.09.2019
Uhrzeit
10:30 - 11:30 Uhr
Ort
Talstr. 3, GVHS, Seminarraum, Erdgeschoss, R 014
Datum
19.09.2019
Uhrzeit
10:30 - 11:30 Uhr
Ort
Talstr. 3, GVHS, Seminarraum, Erdgeschoss, R 014
Datum
26.09.2019
Uhrzeit
10:30 - 11:30 Uhr
Ort
Talstr. 3, GVHS, Seminarraum, Erdgeschoss, R 014
Datum
24.10.2019
Uhrzeit
10:30 - 11:30 Uhr
Ort
Talstr. 3, GVHS, Seminarraum, Erdgeschoss, R 014
Datum
07.11.2019
Uhrzeit
10:30 - 11:30 Uhr
Ort
Talstr. 3, GVHS, Seminarraum, Erdgeschoss, R 014
Datum
14.11.2019
Uhrzeit
10:30 - 11:30 Uhr
Ort
Talstr. 3, GVHS, Seminarraum, Erdgeschoss, R 014
Datum
21.11.2019
Uhrzeit
10:30 - 11:30 Uhr
Ort
Talstr. 3, GVHS, Seminarraum, Erdgeschoss, R 014
Datum
28.11.2019
Uhrzeit
10:30 - 11:30 Uhr
Ort
Talstr. 3, GVHS, Seminarraum, Erdgeschoss, R 014
Datum
05.12.2019
Uhrzeit
10:30 - 11:30 Uhr
Ort
Talstr. 3, GVHS, Seminarraum, Erdgeschoss, R 014